| 抹茶糯米滋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶粉 | 克 | 49千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 红豆沙 | 克 | 94千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 343克 | 抹茶糯米滋热量/卡路里923千卡 | |||
 热量923千卡，相当于建筑168分钟消耗的热量...330 | |||||
抹茶糯米滋的做法共13个步骤
食材主料/辅料
抹茶粉（20克）、红豆沙（100克）、椰丝（1杯）、糯米粉（150克）
1/13. 将用料备齐。
2/13. 取深碗倒入抹茶粉。
3/13. 舀5大勺糯米粉。
4/13. 徐徐倒入开水。
5/13. 用筷子拌匀。
6/13. 加入剩余的糯米粉用手拌匀成团。
7/13. 包馅过程：取适量剂子团圆压扁。
8/13. 将豆沙团放在中间。
9/13. 用虎口合拢面皮。
10/13. 在手心俩手搓圆。
11/13. 1双色皮摞起来，照3方法。
12/13. 1在开水中煮熟面团，捞起后放在椰丝中滚动沾满椰丝。
13/13. 1放凉入冰箱冷藏一夜，即可食用。
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗皮肤老化、利尿解乏、提高免疫力等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有催乳、消肿排脓、散恶血等功效；可与鲫鱼、南瓜、枣搭配；与冬瓜、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、止渴、美容益寿等功效；可与赤小豆、兔肉、红豆搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 抹茶糯米滋热量923 千卡
- 脂肪31.86 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物112.3 克
- 钠44.3 毫克
- 钙30 毫克
- 铁3 毫克
- 钾472 毫克