| 辣椒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 470千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 1000克 | 辣椒白菜热量/卡路里470千卡 | |||
 热量470千卡，相当于瘦身操80分钟消耗的热量...354 | |||||
辣椒白菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大白菜（1000克）、红辣椒（100克）、姜（50克）、糯米粉（适量）、精盐（100克）、大蒜（50克）、味精（10克）、白糖（20克）
1/8. 将大白菜清洗干净，切成长条，放入细盐腌一会儿。
2/8. 将腌好的白菜，清洗干净，装入盘中待用。
3/8. 将红辣椒清洗干净，切成末，将姜切成末装入盘中待用。
4/8. 将糯米粉倒入锅中，加入清水搅拌均匀，烧开，加入白糖。
5/8. 搅拌均匀，加入红辣椒末，姜末搅拌均匀，烧开，成为自制辣椒酱。
6/8. 将腌好的白菜放入容器内，加入捣碎的蒜泥。
7/8. 搅拌均匀，倒入自制的辣酱。
8/8. 搅拌均匀，放入冰箱内，随随吃随取。
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抵抗力、解渴利尿、通利肠胃等功效；可与火腿、猪肝、奶酪搭配；与羊肝、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒白菜热量470 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物10.51 克
- 钠94 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾370 毫克