| 豆浆布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 274千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 318克 | 豆浆布丁热量/卡路里402千卡 | |||
 热量402千卡，相当于背包旅行57分钟消耗的热量...420 | |||||
豆浆布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆浆（350毫升）、鸡蛋（三个）、白糖（70克）
1/4. 豆浆与砂糖搅拌融化
2/4. 蛋加入一起搅拌成布丁液，将布丁液过筛备用
3/4. 布丁液放入烤碗中，装8分满。
4/4. 用隔水加热的方法，150度30分钟即可。
食材功效信息
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、清热、滋阴润燥等功效；可与枸杞、莲子、花生搭配；与山竹、红糖、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、保护肝脏等功效；可与玉米、海虾、圆生菜搭配；与鹅肉、雪莲果、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮、止咳等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆浆布丁热量402 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质14.46 克
- 碳水化合物101.72 克
- 钠146.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾317 毫克