| 尖椒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红尖椒 | 克 | 469千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 290克 | 尖椒鸡蛋热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡，相当于观鸟227分钟消耗的热量...150 | |||||
尖椒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、红尖椒（适量）、绿尖椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/3. 青红椒洗净去籽，切碎末备用。
2/3. 将鸡蛋打散，加入盐，以及尖椒末拌匀。
3/3. 锅热油，倒入鸡蛋翻炒，至蛋液凝固，有香味儿溢出即可装盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与小米、黄豆、青椒搭配；与鹅肉、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
红尖椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 尖椒鸡蛋热量568 千卡
- 脂肪21.51 克
- 蛋白质27.56 克
- 碳水化合物53.42 克
- 钠146 毫克
- 钙68 毫克
- 铁7.75 毫克
- 钾1223 毫克