| 冬笋炖肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 冬笋 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 总量 | 533克 | 冬笋炖肉热量/卡路里1853千卡 | |||
 热量1853千卡，相当于循环训练232分钟消耗的热量...480 | |||||
冬笋炖肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、冬笋（适量）、白糖（适量）
1/5. 剥去外皮,去掉硬根,就剩下这么点
2/5. 切块
3/5. 五花肉切小块
4/5. 锅放油,烧热,放少量糖,熬糖色,把肉放里面煸炒
5/5. 加笋块炖到肉烂
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、利二便、补充蛋白质等功效；可与萝卜、大蒜、白菜搭配；与杏仁、菱角、田螺相克，同食可能会引起不适；
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、利尿通便等功效；可与苦瓜、猪肉、莴笋搭配；与甲鱼、猪小排、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬笋炖肉热量1853 千卡
- 脂肪52.45 克
- 蛋白质12.37 克
- 碳水化合物5.35 克
- 钠341 毫克
- 钙55 毫克
- 铁1.08 毫克
- 钾333 毫克