| 番茄炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 167克 | 番茄炒鸡蛋热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于水球21分钟消耗的热量...600 | |||||
番茄炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（100克）、番茄2个（适量）、小葱2根（适量）、蒜瓣2个（适量）、食用油10克（适量）、盐2克（适量）、番茄酱（适量）、白糖适量（适量）
1/7. 把鸡蛋打到碗里。
2/7. 加入盐，用打蛋器打撒，要打到起丰富泡沫，炒出来的蛋才够酥香。
3/7. 把辅料准备好，番茄切丁。
4/7. 锅里放入油，把辅料放入锅中炒出香味。
5/7. 倒入打散的蛋液，不停用锅铲翻炒，炒出漂亮的蛋花来，取出。
6/7. 锅里再倒入油，把番茄放进锅里炒出水来，加入番茄酱一起翻炒，然后倒入一小碗水，煮开。
7/7. 倒入炒好的蛋花，中火焖至收汁。
食材功效信息
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、抗衰老、祛雀斑等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄炒鸡蛋热量208 千卡
- 脂肪9.82 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物25.87 克
- 钠39142 毫克
- 钙105 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾168 毫克