| 蒜蓉炒菜芯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 24克 | 蒜蓉炒菜芯热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于斜板仰卧起坐7分钟消耗的热量...259 | |||||
蒜蓉炒菜芯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菜芯一捆（适量）、肉片（适量）、蒜末（适量）
1/5. 菜芯一捆，洗净！
2/5. 掰成小段，沥干水分！
3/5. 切少许肉片和蒜末
4/5. 油烧热，先炒肉片
5/5. 肉片炒变色，爆香蒜蓉，然后把菜芯倒进去一起炒
食材功效信息
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有降低胆固醇、改善肝功能、降血糖等功效；可与猪肉、龙须菜、洋葱搭配；与蜂蜜、芒果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
