| 懒人水煮肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 565克 | 懒人水煮肉片热量/卡路里1167千卡 | |||
 热量1167千卡，相当于排舞259分钟消耗的热量...270 | |||||
懒人水煮肉片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（300左右克）、金针菇（适量）、胡萝卜（适量）、油菜（适量）、水煮肉片调料（一袋）
1/7. 将猪肉切成片，拿出调料中的腌肉包，将肉搅拌，腌制3-5分钟。
2/7. 将自己选配的蔬菜洗干净，在用下锅用开水焯一下。
3/7. 在取出调料包中的酱包，锅中加水300克左右，加入酱包煮沸，在放入备好的肉片煮3-5分钟。
4/7. 将焯好的菜装进碗内，在将煮好的肉片带汤一起倒入装有蔬菜的碗。
5/7. 在将调料包中的第三袋料包，主要是辣椒、胡椒，均匀撒在肉片的表面。
6/7. 将锅洗净置于旺火上，放入植物油180克烧至八成熟，油热冒烟时，起锅淋于肉片上，即可使用。
7/7. 一道简单的水煮肉片，但味道绝对正宗。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润肠胃、生津液等功效；可与莲藕、木瓜、菠萝搭配；与荞麦、牛排、何首乌相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、抗疲劳、促进智力发育等功效；可与鸡肉、猪肚、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、润肺祛痰、利尿等功效；可与羊排、鲈鱼、圆白菜搭配；与樱桃、西红柿、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人水煮肉片热量1167 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物15.9 克
- 钠61.8 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾357 毫克