| 蘸水白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 蘸水白菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于仰卧起坐13分钟消耗的热量...480 | |||||
蘸水白菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、盐（适量）、味精（适量）、重庆油辣子（适量）
1/3. 先把白菜洗净，放到烧开的水里煮2-3分钟。之后用冷水焯一下，保持其香脆的口感。
2/3. 晒一些盐和味精，拌匀冷却即可。
3/3. 这才是主角，绝对正宗的重庆油辣子！一个字，香！蘸上辣椒，配上一碗清粥，夏天吃起来特舒服——
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、除烦解渴、促消化等功效；可与板栗、鸭腿、辣椒搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘸水白菜热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克