| 微波鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 483克 | 微波鸡翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡，相当于划艇268分钟消耗的热量...210 | |||||
微波鸡翅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（8-10个）、姜（适量）、老抽（2勺）、料酒（适量）、盐（适量）、蜂蜜（适量）
1/5. 鸡翅8-10个，（也可以更少，所有料可自行增减。）洗净备用。
2/5. 鸡翅倒入：老抽、料酒、盐、烤翅相应的腌料。
3/5. 以上材料拌均，腌制8-12小时，腌制过程中需加以翻动，让每个鸡翅都充分吸收调料。
4/5. 把鸡翅从腌料中捞出，刷上蜂蜜，盖上若干姜片。
5/5. 微波炉大火，正面4分钟，翻面，再2分钟。就大功告成
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有美容、补精、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波鸡翅热量937 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克