| 西芹炒豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 西芹炒豆干热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于滑板1分钟消耗的热量...300 | |||||
西芹炒豆干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西芹一棵（适量）、豆腐干两块（适量）、盐（适量）
1/5. 西芹一棵，掰开洗净，豆腐干两块
2/5. 烧锅热水，西芹在沸水里打个滚
3/5. 西芹斜切段，豆腐干切小块
4/5. 锅里热油，先把豆腐干煎至两面金黄，加入西芹，放少量盐，因为豆腐干本身就有咸味。
5/5. 快速翻炒两分钟出锅
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、杀菌、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹炒豆干热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克