| 酥炖腱子肉面线糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 面线 | 克 | 93千卡 | 77千卡 | 7.59克 | 3.2克 |
| 总量 | 442克 | 酥炖腱子肉面线糊热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于跳板跳水57分钟消耗的热量...180 | |||||
酥炖腱子肉面线糊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腱子肉（适量）、胡萝卜（适量）、油菜（适量）、面线（适量）
1/6. 酱腱子肉洗净切块，胡萝卜切丁后放入电子炖锅炖酥烂。
2/6. 倒入煮锅。
3/6. 面线过冷水，稍软。
4/6. 放入肉汤中大火煮开。
5/6. 小火煮至面线烂糊即可，加盐。
6/6. 起锅后加入青菜叶，即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、润肺祛痰、利尿等功效；可与西瓜、鳕鱼、卷心菜搭配；与西红柿、柠檬、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、润泽皮肤、利尿等功效；可与北极虾、鸡肉、猪肝搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；
面线的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心益肾、益心血管、健脾厚肠等功效；
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营养信息
- 酥炖腱子肉面线糊热量171 千卡
- 脂肪3.82 克
- 蛋白质11.54 克
- 碳水化合物15.8 克
- 钠240 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾172 毫克