| 香椿拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香椿 | 克 | 38千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 461克 | 香椿拌豆腐热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于板球56分钟消耗的热量...300 | |||||
香椿拌豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香椿（适量）、豆腐（适量）、香油（适量）、盐（适量）
1/3. 豆腐下开水汆热，捞出沥水装盘。
2/3. 香椿放入开水稍烫一会捞出沥水切末。
3/3. 把香椿末撒在豆腐块上，拌上盐，淋上香油即可。
食材功效信息
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有涩血止痢、杀虫、抗衰老等功效；可与鸡蛋搭配；与黄瓜、菜花、牛奶相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、解热毒、降低胆固醇等功效；可与鳙鱼、桂鱼、草菇搭配；与竹笋、蜂蜜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香椿拌豆腐热量278 千卡
- 脂肪3.96 克
- 蛋白质11.07 克
- 碳水化合物7.95 克
- 钠313.2 毫克
- 钙300 毫克
- 铁5.47 毫克
- 钾591 毫克