| 野菜热汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 271克 | 野菜热汤面热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡，相当于滑板134分钟消耗的热量...300 | |||||
野菜热汤面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
野苋菜一把（适量）、小柿子两个（适量）、葱（适量）、挂面（适量）、鸡蛋（适量）
1/3. 去老根留嫩叶
2/3. 用开水焯一下
3/3. 热油，葱花爆锅，水开后下挂面，最后加野菜，我还打了一个荷包蛋，我对自己一向不吝啬的
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、减肥、滋阴补阳等功效；可与五花牛肉、后腱牛肉、牛腱子肉搭配；与脆豆腐、内脂豆腐、红枣相克，同食可能会引起不适；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、健脑益智等功效；可与玉米、丝瓜、香椿搭配；与田鸡、兔肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 野菜热汤面热量672 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物80.92 克
- 钠339.5 毫克
- 钙79.7 毫克
- 铁5.25 毫克
- 钾407 毫克