| 波兰熏肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 蒜粉 | 克 | 26千卡 | 319千卡 | 11.3克 | 2.1克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 567克 | 波兰熏肠热量/卡路里1049千卡 | |||
 热量1049千卡，相当于溜旱冰140分钟消耗的热量...450 | |||||
波兰熏肠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉馅（适量）、淀粉（适量）、胡萝卜（适量）、玉米（适量）、黑胡椒粉（适量）、蒜粉（适量）、酱油（适量）、肠衣（适量）
1/4. 所有材料搅在一起，加盐和少许酱油调味，肠衣用水泡上，我做了三个漏斗，到做的时候才发现自己买的肠衣有问题，太细了，矿泉水瓶子做的漏斗好像用不上
2/4. 因为肠衣太细，原来预想很简单的工作立刻变得复杂起来，一度想放弃，可是面对两个孩子期盼的目光只好挣扎着做下去，还好老公及时回来帮助了我，亲戚中午赶来看到我们两口子互相帮助的场景很是羡慕，给我们抓拍了好几个镜头。
3/4. 做好的一盆肠，我上锅蒸了20分钟，然后又用平底锅煎了一下。
4/4. 看肠都煎裂了，我现在非常感谢我网恋没有要我做干肠，否则。。。。。。我只能一狠心去秋林买了，呜呜。。。。
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补虚、润燥、解热毒等功效；可与芸豆、芒果、芦笋搭配；与菊花、红豆、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、益气生津、和胃等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强免疫力、促进消化等功效；可与香菇、狗肉、圆白菜搭配；与西红柿、柠檬、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、延缓衰老、防癌等功效；可与鸽肉、松子、菜花搭配；与扇贝、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、帮助消化、解油腻等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 波兰熏肠热量1049 千卡
- 脂肪22.15 克
- 蛋白质50.71 克
- 碳水化合物258.85 克
- 钠7270.1 毫克
- 钙1108 毫克
- 铁28.13 毫克
- 钾6611 毫克