| 多味烤虾干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 九层塔 | 克 | 18千卡 | 54千卡 | 1.3克 | 3.5克 |
| 总量 | 33克 | 多味烤虾干热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于单板滑雪3分钟消耗的热量...378 | |||||
多味烤虾干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白灼熟虾300g（适量）、九层塔（适量）、地中海蒜香香料（适量）、紫罗勒适量（适量）、香草豉油适量（适量）
1/5. 白锅烧热改小火，下虾均匀铺好烘干（不时翻面）（约3-5分钟）。
2/5. 香草豉油1小勺1小勺撒在虾干上，翻炒均匀再铺好烘干入味（豉油份量按照个人爱好加 一般2-3小勺左右即可）。
3/5. 虾入味后撒地中海蒜香香草 翻炒均匀再烘片刻后熄火 撒九层塔、紫罗勒翻炒均匀即可。
4/5. 烤箱180度预热10分钟 锡纸铺托盘上、把虾铺好、撒少许九层塔和紫罗勒在面上。
5/5. 烤箱180度、中层烤15-20分钟后改170度烤10-15分钟即可。
食材功效信息
九层塔的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
