| 蜜饯小番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 300克 | 蜜饯小番茄热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于垒球112分钟消耗的热量...240 | |||||
蜜饯小番茄的做法共6个步骤
食材主料/辅料
圣女果若干（适量）、葡萄干适量（适量）、桃干适量（适量）、蜂蜜（适量）、白糖（适量）、水（适量）
1/6. 取干果若干，用刀切成碎片。
2/6. 锅里放少许水，滚后倒入干果碎。
3/6. 倒入蜂蜜和白糖，用小勺慢慢搅拌均匀，小火煮半小时。
4/6. 将干果熬成软软糯糯的蜜饯。
5/6. 用刀在小番茄中间横切一刀，直达三分之二。
6/6. 将晾凉后的蜜饯酿入小番茄中。
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、增强抵抗力等功效；可与茼蒿、雪花梨、南瓜子搭配；与洋葱、鲫鱼、莴笋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、舒缓肝气、疗疮等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蜜饯小番茄热量447 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物175.5 克
- 钠1.7 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾159 毫克