| 鲜虾糯米什锦饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 742克 | 鲜虾糯米什锦饭团热量/卡路里1525千卡 | |||
 热量1525千卡，相当于迪斯科339分钟消耗的热量...270 | |||||
鲜虾糯米什锦饭团的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、鸡蛋两个（适量）、胡萝卜（适量）、西葫芦（角瓜）（适量）、鲜虾（适量）、盐一小勺（适量）、蚝油一大勺（适量）、黑胡椒粉一大勺（适量）
1/5. 将鲜虾去头、皮、挑虾线，用料理机打成虾泥。
2/5. 将角瓜、胡萝卜擦成丝，撒上盐，放置几分钟后会出水，将水挤出。
3/5. 糯米淘净，最好是事先泡几个小时。
4/5. 将角瓜丝、胡萝卜丝、鸡蛋、虾泥混合拌均。
5/5. 搓成团放入糯米中，滚上糯米入蒸锅蒸。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、健脾暖胃、舒筋活血等功效；可与葡萄、红豆、鸭肉搭配；与鸡翅、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、胃肠蠕动、润肺祛痰等功效；可与鲈鱼、大米、豆浆搭配；与西红柿、白萝卜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促消化、缓解神经衰弱、增强性欲等功效；可与燕麦、辣椒、香菜搭配；与木瓜、南瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾糯米什锦饭团热量1525 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质25.9 克
- 碳水化合物92.6 克
- 钠172.2 毫克
- 钙69 毫克
- 铁4 毫克
- 钾291 毫克