| 鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 自来水 | 克 | 5千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 546克 | 鸡蛋羹热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于固定脚踏车11分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡蛋羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋6个（适量）、自来水（适量）、虾皮（适量）
1/3. 6个鸡蛋打散，直接加自来水，就是这个碗加到这个位置，加入虾皮，搅均。
2/3. 阿迪锅入一点点水，不要加多水，小小的一杯就可以。
3/3. 按功能键选择鱼档，该干嘛干嘛去吧！不用管它了。
食材功效信息
自来水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、增强体质、降血压等功效；可与紫菜、小白菜、豇豆搭配；与韭菜、菠菜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋羹热量75 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质30.7 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠5061.7 毫克
- 钙994 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾617 毫克