| 紫菜柴鱼米饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 柴鱼 | 克 | 55千卡 | 103千卡 | 22克 | 1.01克 |
| 总量 | 220克 | 紫菜柴鱼米饭团热量/卡路里708千卡 | |||
 热量708千卡，相当于有氧拳击操71分钟消耗的热量...600 | |||||
紫菜柴鱼米饭团的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、寿司醋一匙（适量）、柴鱼紫菜（适量）、柴鱼（适量）
1/2. 用大米做好的米饭按照一杯米(用电饭锅所配套的杯子)做好的米饭兑一匙寿司醋(TABLESPOON)的比例拌好米饭.
2/2. 加入柴鱼紫菜,用模子压严实,再撒上些柴鱼加强口味就好啦.
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、促进消化、润肠通便等功效；可与紫米、荷叶、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
柴鱼的热量103千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益阴血、补髓养精、明目增乳等功效；
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营养信息
- 紫菜柴鱼米饭团热量708 千卡
- 脂肪5.91 克
- 蛋白质29.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠43 毫克
- 钙879 毫克
- 铁48.75 毫克
- 钾385 毫克