小炒豆角丝的热量和减肥功效

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小炒豆角丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
瘦肉	克	269千卡	143千卡	20.3克	6.2克
豆角	克	154千卡	47千卡	2.8克	0.4克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
尖椒	克	44千卡	27千卡	1.4克	0.3克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
总量	782克	小炒豆角丝热量/卡路里560千卡
热量560千卡，相当于划船140分钟消耗的热量...240

小炒豆角丝的做法共2个步骤

瘦肉（适量）、豆角（适量）、尖椒（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）

1/2. 瘦肉，豆角，尖椒都切丝，葱蒜切末

2/2. 锅里加油，油热后下肉丝，待肉丝变色后下葱末和豆角丝，大火翻炒，豆角丝炒软后下尖椒丝，最后加盐和蒜末翻两下就可以出锅了。

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、滋阴润燥、润肌肤等功效；可与圆茄子、大白菜、木瓜搭配；与何首乌、基围虾、海虾相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑化湿、安养精神、调和脏腑等功效；可与绿豆、虾皮、香菇搭配；

尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血脂、治疗高血压等功效；可与北极虾、虾、鳕鱼搭配；与胡萝卜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、滋阴补阳、增强食欲等功效；可与牛腱子、蘑菇、牛肝菌搭配；与脆豆腐、豆干、何首乌相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、排毒清肠、改善肝功能等功效；可与生菜、龙须菜、玉米面搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；