| 奶油丝瓜浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 202克 | 奶油丝瓜浓汤热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于编织13分钟消耗的热量...210 | |||||
奶油丝瓜浓汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
丝瓜一条（适量）、水（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐少許（适量）、欧西芹（适量）、起司丝（适量）、鲜奶1/2杯（适量）、浓汤包一包（适量）、蒜末（适量）、奶油（黄油）1大匙（适量）
1/2. 热锅小火放黄油，爆香蒜末后，下丝瓜略炒，加鲜奶，水，浓汤包，少许盐，黑胡椒调味。
2/2. 最后洒上起司，待起司丝融化，即可装碗撒点欧西芹。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、增进食欲、防腐抑菌等功效；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有防癌症、防肿瘤、降低胆固醇等功效；可与马齿苋、玉米面、排骨搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油丝瓜浓汤热量45 千卡
- 脂肪3.56 克
- 蛋白质12.09 克
- 碳水化合物69.15 克
- 钠39.6 毫克
- 钙482 毫克
- 铁10.91 毫克
- 钾1631 毫克