| 木叶麻香糯米粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑糯米 | 克 | 360千卡 | 360千卡 | 7.5克 | 2.9克 |
| 总量 | 100克 | 木叶麻香糯米粑热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于喷射雪橇51分钟消耗的热量...420 | |||||
木叶麻香糯米粑的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黑糯米（适量）、木菠萝叶（适量）
1/5. 黑糯米提前浸泡一个晚上。
2/5. 到一棵木菠萝树下，摘几张木菠萝叶，洗净，晾干。
3/5. 将泡好的糯米，加红糖、葡萄干拌匀。
4/5. 蒸锅里放足够的水，把木叶垫在蒸架上，把泡好的糯米放在木叶上，大火蒸20分钟。
5/5. 蒸好的糯米，放凉后做成小丸子，上面撒些煎过的芝麻就可以了。
食材功效信息
黑糯米的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷；具有滑涩补精、开胃益中、健脾养胃等功效；可与枣、枣（鲜）、莲藕搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木叶麻香糯米粑热量360 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物76.1 克
- 钠1.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾136 毫克