| 核桃山药饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 114克 | 核桃山药饮热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡，相当于排球93分钟消耗的热量...480 | |||||
核桃山药饮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
核桃（适量）、牛奶一袋（适量）、山药糊一袋（适量）
1/4. 取出核桃仁
2/4. 用铁锅慢慢小火把核桃仁哄香，也可以用微波炉或者烤箱烤，我做得太少不值得动用大家伙。
3/4. 核桃仁加少许水放料理机里打成汁，然后过滤一下。（我没过滤，都是精华舍不得扔）。
4/4. 小锅里加牛奶和核桃汁熬开，煮沸后小火熬几分钟然后关火，倒入山药粉，搅匀。
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有降低胆固醇、预防动脉硬化、美容等功效；可与豆浆、杏仁、百合搭配；与山鸡、黄豆、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃山药饮热量746 千卡
- 脂肪65.209999 克
- 蛋白质15.23 克
- 碳水化合物13.71 克
- 钠2 毫克
- 钙98 毫克
- 铁2.91 毫克
- 钾441 毫克