| 芹菜炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 613克 | 芹菜炒年糕热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡，相当于吹雪机108分钟消耗的热量...270 | |||||
芹菜炒年糕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、年糕（适量）、圣女果（适量）
1/2. 年糕先用开水泡软，西芹洗净先焯水。
2/2. 热锅放油，先放西芹翻炒，加盐、糖、味精调味，最后放年糕和圣女果翻炒入味即可。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、平肝降压、镇静等功效；可与番茄、武昌鱼、墨鱼搭配；与河蚬、虾、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、止汗、健脾暖胃等功效；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有健胃消食、祛雀斑、抗衰老等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与虾、猪肝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒年糕热量485 千卡
- 脂肪1.02 克
- 蛋白质5.91 克
- 碳水化合物43.66 克
- 钠310.4 毫克
- 钙48 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾220 毫克