| 猪肉韭菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 586克 | 猪肉韭菜饺子热量/卡路里1255千卡 | |||
 热量1255千卡，相当于棒球251分钟消耗的热量...300 | |||||
猪肉韭菜饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
半肥猪肉（150克）、韭菜（100克）、饺子皮（20张）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、姜（适量）、花生油少许（适量）、芝麻油几滴（适量）、陈醋（适量）、辣椒酱（适量）、生抽（适量）、酱油（适量）
1/4. 猪肉剁成肉末，韭菜切成细茸。
2/4. 把剁好的猪肉和韭菜放盘子里，加盐，酱油，胡椒粉，姜末，少许花生油，（有芝麻油就滴几滴），然后拌匀备用。
3/4. 水烧开后，把包好的饺子放下锅里，水烧开后，添点冷水，如此反复三次， 把浮起来的饺子捞起来即可。
4/4. 另备个小碗，放点陈醋，辣椒酱，生抽调匀，就是吃饺子的酱汁了。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、补肾、益肝健胃等功效；可与牡蛎、黄豆芽、明虾搭配；与牛肉、虾皮、菠菜相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有和血、补虚损、养心等功效；
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营养信息
- 猪肉韭菜饺子热量1255 千卡
- 脂肪2.01 克
- 蛋白质10.489999 克
- 碳水化合物54.25 克
- 钠752 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克