| 焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 切面 | 克 | 920千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 324克 | 焖面热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡，相当于足球131分钟消耗的热量...420 | |||||
焖面的做法共16个步骤
食材主料/辅料
切面（适量）、长豆角（适量）、肉末（适量）、大蒜（适量）、生姜（适量）、生粉（适量）、青红辣子（适量）、生抽（适量）、芝麻香油（适量）、花椒油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、水（适量）、料酒（适量）
1/16. 半肥瘦的猪肉剁成肉沫.
2/16. 豆角去筋切段洗净
3/16. 肉沫加生粉.料酒,生抽腌10分钟.
4/16. 机子刚擀好的鸡蛋湿面条.
5/16. 青红辣子与大蒜.
6/16. 锅里不放油,直接干炒肉沫.
7/16. 放上大蒜.
8/16. 另一个锅里放少少油炒豆角.
9/16. 增加一张图,看我左右开工.
10/16. 把肉沫放在豆角上面.
11/16. 加入开水浸过豆角.
12/16. 把面条放在肉沫上,注意别挨到锅边.盖上锅盖焖十分钟左右.
13/16. 将就炒肉沫的锅炒青红辣子.
14/16. 锅里水汁收干时就开始炒一下.放入花椒油,芝麻油.食盐.生抽.
15/16. 放入味精.
16/16. 把炒过的青红辣子放入.
食材功效信息
切面的热量284千卡（每100克）；具有改善贫血、平衡营养、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焖面热量920 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克