| 香辣咸味毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 370克 | 香辣咸味毛豆热量/卡路里561千卡 | |||
 热量561千卡，相当于背部训练160分钟消耗的热量...210 | |||||
香辣咸味毛豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
毛豆（适量）、火腿肠（适量）、老蒋榨菜（适量）、红椒（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/4. 将毛豆剥壳，火腿肠，老蒋榨菜，红椒切丁。
2/4. 锅中坐油，将毛豆炒7分熟，加少许盐，味精。
3/4. 倒入火腿肠炒匀后再倒下榨菜丁。
4/4. 稍炒匀后关火，加下红椒丁，稍翻炒即可。
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、健脾宽中、益气等功效；可与丝瓜、花生、香菇搭配；与鱼头、桂鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、补钙、润燥等功效；
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营养信息
- 香辣咸味毛豆热量561 千卡
- 脂肪15.4 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物26.1 克
- 钠775.1 毫克
- 钙144 毫克
- 铁8 毫克
- 钾695 毫克