| 绿豆芽炒粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 粉条 | 克 | 339千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 605克 | 绿豆芽炒粉热量/卡路里466千卡 | |||
 热量466千卡，相当于仰卧起坐58分钟消耗的热量...480 | |||||
绿豆芽炒粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（400克）、粉条（100克）、胡萝卜（1根）、葱花（3克）、姜（3克）、色拉油（20克）、精盐（3克）、五香粉（2克）、味精（3克）、葱花（3克）
1/8. 将绿豆芽去掉根和叶，清洗干净，装入碗中待用。
2/8. 将粉条放入温水中浸泡一会儿，捞出，装入碗中待用。
3/8. 将胡萝卜清洗干净，切成丝，葱姜切成末装入盘中待用。
4/8. 热锅放油，放入葱姜末，胡萝卜丝炒出香味，翻炒均匀。
5/8. 倒入绿豆芽翻炒均匀。
6/8. 倒入倒入粉条翻炒均匀，加入精盐，五香粉，清水。
7/8. 翻炒均匀，稍微烧一会儿，将粉条烧熟，最后加入味精调味。
8/8. 翻炒均匀，出锅，装入盘中即可。
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美肌肤、利尿、预防便秘等功效；可与蛤蜊、胡萝卜、鲫鱼 搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有防癌、补虚乏、抗衰老等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、解毒生津、增强免疫力等功效；可与大米、莴笋、狗肉搭配；与杏、西红柿、山楂相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 绿豆芽炒粉热量466 千卡
- 脂肪1.02 克
- 蛋白质2.64 克
- 碳水化合物96.81 克
- 钠16.6 毫克
- 钙135 毫克
- 铁5.76 毫克
- 钾279 毫克