| 海带蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 273克 | 海带蛋花汤热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于汽车打蜡28分钟消耗的热量...270 | |||||
海带蛋花汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、鸡蛋（1个）、豆芽叶（适量）、葱花（适量）、红椒丝（适量）、清水（适量）、精盐（2克）、五香粉（2克）
1/8. 将海带，葱花，鸡蛋放入盘中待用。
2/8. 热锅倒入清水，加入海带，葱花，精盐，五香粉。
3/8. 烧开，加入豆芽叶。
4/8. 将鸡蛋打散，慢慢淋入锅中。
5/8. 搅拌均匀，撒上红椒丝。
6/8. 搅拌均匀，盛入碗中。
7/8. 淋入香油。
8/8. 搅拌均匀，即可上桌食用了。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、防癌、抗凝血等功效；可与生菜、冬瓜、黑芝麻搭配；与柿子、甘草、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与小米面、银鱼、辣椒搭配；与菠萝、地瓜、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带蛋花汤热量126 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物2.82 克
- 钠150.6 毫克
- 钙102 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾384 毫克