| 彩条面块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 紫包菜 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.20克 | 0.20克 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 594克 | 彩条面块热量/卡路里214千卡 | |||
 热量214千卡，相当于建筑39分钟消耗的热量...330 | |||||
彩条面块的做法共20个步骤
食材主料/辅料
1/20. 这是三种带色彩的蔬菜,胡萝卜.紫包菜.菜心.(绿色最好用波菜.因为波菜含铁高.适合幼儿发育生长).
2/20. 把三种蔬菜分别用榨汁机榨出蔬菜汁.
3/20. 用三种色分别合好面.合面时放少许食盐.除了三种色彩面.别有一种黄色面是用鸡蛋合的。
4/20. 把擀好的面片按色菜重叠,在重叠前先喷一下水.这样让每一块面片更好的粘贴不留空隙.
5/20. 去掉毛边后,按0.5公分的宽度切开.
6/20. 切开后的样式.
7/20. 可以多重叠几次面片.
8/20. 把压面机调到1档(最宽)先过一道.随后再调压出自己中意的厚度.
9/20. 彩带面条就形成了.
10/20. 还可以更宽一点.
11/20. 1象块条纹布吧.
12/20. 1近的来一张.
13/20. 1再切成面片.可以下锅了.....
14/20. 1锅里烧水时先放一点食盐.这样煮面片才不粘.煮水饺也是这样的.
15/20. 1干面片.
16/20. 1下锅。
17/20. 1煮好后.
18/20. 1再看一下锅.没有散开.
19/20. 1放入调料.
20/20. 开吃.请吧.
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、解毒生津、消食等功效；可与圆白菜、绿豆芽、大米搭配；与冬虫夏草、白酒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
紫包菜的热量19千卡（每100克）；具有预防感冒、杀虫止痒、减肥等功效；可与青椒、鲤鱼、虾米搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、促进大便排泄、润肠等功效；可与金针菇、鸡肉、豆腐搭配；与南瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、消毒、提鲜等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与圆生菜、韭菜、海虾搭配；与豆奶、甲鱼 、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩条面块热量214 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质16.789999 克
- 碳水化合物19.32 克
- 钠39146 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.73 毫克
- 钾247 毫克