| 腊干蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 535克 | 腊干蒸肉热量/卡路里1827千卡 | |||
 热量1827千卡，相当于搬东西731分钟消耗的热量...150 | |||||
腊干蒸肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
腊干（适量）、猪肉（适量）、豆豉（适量）、辣椒（适量）
1/2. 把长方形的腊干一片三开，夹入码好味的猪肉；
2/2. 撒豆豉辣椒上锅蒸２０分钟就ＯＫ了～
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、生津液、滋肝阴等功效；可与菠萝、鸡腿菇、香芋搭配；与菠菜、首乌、红螺相克，同食可能会引起不适；
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进吸收、感冒头痛、宽中除烦等功效；可与鸭翅、大葱、鸭肉搭配；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进血液循环、促进消化、健胃等功效；可与花菜、卷心菜、基围虾搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊干蒸肉热量1827 千卡
- 脂肪45.4 克
- 蛋白质53.6 克
- 碳水化合物92.8 克
- 钠325.3 毫克
- 钙52 毫克
- 铁12.1 毫克
- 钾1962 毫克