| 咸香炸花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 282克 | 咸香炸花生米热量/卡路里1737千卡 | |||
 热量1737千卡，相当于回力球145分钟消耗的热量...720 | |||||
咸香炸花生米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、食用油（适量）、白糖（适量）
1/5. 锅中坐油，油较多，可没过花生为最佳。
2/5. 倒入花生，开中火，不停划圈炒动。
3/5. 至花生皮稍稍绽开，见其中的花生仁变黄，即可关火。
4/5. 这时还不要装起，继续划圈炒动，直至油温稍降。
5/5. 花生漓油，起锅装入在大容器中，放入1的盐，糖，摇匀。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脾、润肺止咳、造血等功效；可与豆浆、南瓜子、黄豆搭配；与秋黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、补虚、预防糖尿病等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、除口臭、舒缓肝气等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸香炸花生米热量1737 千卡
- 脂肪147.9 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物123.7 克
- 钠680.4 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.46 毫克
- 钾789 毫克