| 羊肉萝卜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 1092克 | 羊肉萝卜水饺热量/卡路里2109千卡 | |||
 热量2109千卡，相当于冲浪1172分钟消耗的热量...108 | |||||
羊肉萝卜水饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊肉（1块）、青萝卜（1个）、猪肉（1块）、葱花（适量）、姜（适量）
1/4. 青萝卜一个，羊肉一块，我还放了一小块猪肉。那块淡色的就是。
2/4. 羊肉搅成泥，萝卜插丝剁馅，不用捏去水分，营养都在汤里。
3/4. 剁葱末和姜末。
4/4. 我包的饺子总是不那么尽如人意，摺少，不漂亮。这是习惯使然。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益劳损、补血温经、补肝明目等功效；可与辣椒、豆腐、白萝卜搭配；与百合、南瓜子、梅干菜相克，同食可能会引起不适；
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护发、健脑益智、治疗便秘等功效；可与紫菜、豆腐搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、解热毒、润肠胃等功效；可与丝瓜、韭菜、莲藕搭配；与鹌鹑、雪花梨、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉萝卜水饺热量2109 千卡
- 脂肪34.9 克
- 蛋白质30.5 克
- 碳水化合物8.1 克
- 钠196.8 毫克
- 钙60 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾797 毫克