| 泡菜海鲜乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 总量 | 306克 | 泡菜海鲜乌冬面热量/卡路里471千卡 | |||
 热量471千卡，相当于俯卧撑59分钟消耗的热量...480 | |||||
泡菜海鲜乌冬面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韩式泡菜（适量）、韩式辣酱（适量）、乌冬面（适量）、蟹肉棒（适量）、葱段（适量）、日本七味粉（适量）
1/3. 乌冬面和各类海鲜川烫备用.
2/3. 起油锅放入葱白爆香改中火,下辣酱，煸出红油再下韩式泡菜并加入适量的水.
3/3. 水再烧滚时下海鲜和处理好的乌冬面条葱绿同煮,并下些碎海苔片,撒日式七味粉.即可享用.
食材功效信息
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、健脾、除热等功效；
葱段具有抗菌、缓疲劳、降低胆固醇等功效；
