| 金钱菇烧豆泡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金钱菇 | 克 | 13千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 豆泡 | 克 | 358千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 213克 | 金钱菇烧豆泡热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于冰上曲棍球46分钟消耗的热量...480 | |||||
金钱菇烧豆泡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
金钱菇（适量）、豆泡（适量）、调料（适量）
1/6. 金钱菇泡发。
2/6. 锅烧热，煸香蒜末、姜末和豆瓣酱。
3/6. 下金钱菇和豆泡炒一会，加水，水可以稍微多一点。
4/6. 大火煮开后改小火。
5/6. 加生抽、盐、糖、胡椒等调料，大火收汁，出锅。
6/6. 自己做的面包淘空，把金钱菇烧豆泡盛进去。
食材功效信息
金钱菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾胃、少气乏力、益气等功效；
豆泡的热量245千卡（每100克）；具有预防高血压、和脾胃、降低胆固醇等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
