| 辣白菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 总量 | 423克 | 辣白菜炒饭热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于迪斯科80分钟消耗的热量...270 | |||||
辣白菜炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
辣白菜（适量）、白米饭（适量）、辣白菜的汁（适量）、芹菜（1根）、香菇（5朵）、鸡蛋（2个）、牛肉肠（6小根）、盐（适量）
1/5. 将香菇、泡菜、芹菜全部切碎备用；
2/5. 坐锅，倒油，将鸡蛋炒碎，盛出备用；
3/5. 再次坐锅，倒油，先将香肠放入锅中，
4/5. 然后加入香菇，芹菜，和泡菜碎，翻炒均匀，爆出香味，加入米饭，将米饭炒散即可；
5/5. 最后加入炒好的鸡蛋，加入泡菜汁，根据咸度加适量的盐，翻炒均匀即可。
食材功效信息
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有解渴利尿、通利肠胃、抗氧化等功效；可与牛肚、鲤鱼、猪肉搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有止泻、和五脏、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣白菜炒饭热量358 千卡
- 脂肪0.71 克
- 蛋白质4.98 克
- 碳水化合物33.08 克
- 钠264.5 毫克
- 钙47 毫克
- 铁1.97 毫克
- 钾323 毫克