| 干贝鲜白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 干贝鲜白菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于滑翔飞行29分钟消耗的热量...210 | |||||
干贝鲜白菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小干贝（适量）、白菜（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）
1/2. 将干贝洗净，放水泡软后便捞出备用.(泡过的水可留用)
2/2. 热锅下油放入葱蒜爆香后加入干贝翻炒,待干贝的味道飘香而出时放入白菜一起翻炒,至白菜炒软加水一杯,让干贝的浓鲜与白菜的甘甜味道同时融合熬煮略收汤汁出锅装盘.
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解渴利尿、促消化等功效；可与鲤鱼、鳜鱼、红枣搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干贝鲜白菜热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克