| 辣白菜蒸饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 160克 | 辣白菜蒸饼热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于越野滑雪4分钟消耗的热量...840 | |||||
辣白菜蒸饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
辣白菜（适量）、鸡蛋 1个（适量）、鸡蛋1个（适量）、面粉（适量）、温开水（适量）、色拉油（适量）
1/4. 包饺子的剩面一块。如果没有剩面可以现和一块面。
鸡蛋一个，搅拌均匀后倒入面粉中用筷子慢慢和开，在慢慢倒入一些温开水。<一般水的数量是面粉的一半。1斤面会吃250g水.>将所有面粉揉到一块后放置10—20分钟后擀成薄饼状待用。
2/4. 将辣白菜切碎放在饼上，将饼的四边如图卷起。
3/4. 将饼对折放入盘内。<注意：盘子上面最好刷一层色拉油或者香油，以免粘连>
上锅蒸10分钟。
4/4. 根据饼的大小自己选择性的切块吧。
再配上一碗蛋花汤，很清新的早餐哦。
食材功效信息
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有利尿通便、促消化、增强抵抗力等功效；可与鸭肉、海带、瘦肉搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣白菜蒸饼热量56 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克