| 无花果红萝卜瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 无花果红萝卜瘦肉汤热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于举重1分钟消耗的热量...180 | |||||
无花果红萝卜瘦肉汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
干无花果4-6颗（适量）、红萝卜1根（适量）、瘦肉200-300克（适量）、盐（适量）、清水3-4碗（适量）
1/4. 材料:干无花果4-6颗(中药店或市场卖干货的店都有卖),红萝卜一根,瘦肉200-300克.这是两人的分量.
2/4. :红萝卜洗净去皮,切成小块,猪肉切成大块.(猪肉最好放开水里烫下,去掉血水)
3/4. 把洗净的无花果,红萝卜,猪肉放进砂锅里,加清水3-4碗.
4/4. 大火烧开10分钟后,转小火再煮40-50分钟.加盐调味就 可熄火.
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清理胃水、止血等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无花果红萝卜瘦肉汤热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克