| 香菇肉丸荞麦热汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荞麦面 | 克 | 486千卡 | 304千卡 | 9.7克 | 2.7克 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 总量 | 457克 | 香菇肉丸荞麦热汤面热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡，相当于伸展操217分钟消耗的热量...150 | |||||
香菇肉丸荞麦热汤面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
荞麦面（适量）、香菇丸子（适量）、鸡汤浓汤宝（适量）、菜心（适量）
1/4. 菜心洗净撕成小块备用。
2/4. 锅内放水烧开，放入丸子煮至快熟。
3/4. 放入浓汤宝，化开后放入面条。
4/4. 面条煮至无硬心后放入菜心，撒入少许盐，出锅即可。
食材功效信息
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脾消积、平喘、消食化滞等功效；
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、保护肝脏、消暑解热等功效；可与虾仁、香菇、豆腐搭配；与南瓜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇肉丸荞麦热汤面热量542 千卡
- 脂肪2.79 克
- 蛋白质11.729999 克
- 碳水化合物69.6 克
- 钠246 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾101 毫克