| 蚕豆米烧蒲瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒲瓜 | 克 | 52千卡 | 20千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 261克 | 蚕豆米烧蒲瓜热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于写作业29分钟消耗的热量...108 | |||||
蚕豆米烧蒲瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蒲瓜（1个）、蚕豆米（适量）、胡椒粉（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/2. 蒲瓜去皮洗净切成滚刀块，蚕豆米洗净备用。
2/2. 锅里热油，放蚕豆和蒲瓜一起煸炒，然后放除了胡椒粉以外的所有调料，再加些水，烧至蒲瓜软烂，蚕豆米开花时，再放胡椒粉，煸炒一小会即可。
食材功效信息
蒲瓜的热量20千卡（每100克）；具有利水消肿、通淋散结、利小肠等功效；可与鸭肉、虾皮、基围虾搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚕豆米烧蒲瓜热量52 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠2.6 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾115 毫克