| 凉拌西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 180克 | 凉拌西芹热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于操作10分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌西芹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、盐（适量）、新鲜蒜片（适量）、剁辣椒（适量）、蚝油（适量）、香油（适量）
1/3. 西芹切长段再切片；
2/3. 用盐抓抓挤干水；
3/3. 加新鲜蒜片和剁辣椒，蚝油，几滴香油拌匀就ＯＫ了～
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、利尿、健胃等功效；可与花生、香菇、百合搭配；与鸡胸肉、虾、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌西芹热量31 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克