| 玉米肉松三文治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 113克 | 玉米肉松三文治热量/卡路里512千卡 | |||
 热量512千卡，相当于登山摩托60分钟消耗的热量...510 | |||||
玉米肉松三文治的做法共4个步骤
食材主料/辅料
熟玉米（适量）、切片面包（适量）、沙拉酱（适量）、肉松（适量）
1/4. 取面包两片把四边用切面包的刀切去四边。
2/4. 然后把沙拉酱分别抹在两片面包上。
3/4. 在把肉松铺在一片面包上然后在铺一层玉米粒,然后把另一片盖在上面,作刀对角切成两半。
4/4. 另一种做法先不要铺玉米粒,把另一片面包盖在肉松上,面包上层在抹一层沙拉酱,把玉米粒铺在上面,后一种样子好看点。
食材功效信息
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防心脑血管疾病、促进血液循环等功效；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴、补肾气、生津开胃等功效；
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营养信息
- 玉米肉松三文治热量512 千卡
- 脂肪87.8 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物31 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克