| 炒三丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 28克 | 炒三丁热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡，相当于露营3分钟消耗的热量...150 | |||||
炒三丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
空心菜1把（适量）、豆腐干4块（适量）、肉末适量（适量）、干红椒3个（适量）、葱花适量（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/4. 所有原料切丁；
2/4. 坐锅倒油，放入干红椒和葱花爆香，放入肉末，炒至微熟，倒入少量的生抽；
3/4. 加入空心菜，翻炒两下；
4/4. 加入豆腐干，翻炒均匀，加盐，出锅。
食材功效信息
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消毒、促进消化等功效；与小豆、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒三丁热量8 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克