| 腐乳鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 483克 | 腐乳鸡翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡，相当于买东西312分钟消耗的热量...180 | |||||
腐乳鸡翅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（6只）、红腐乳（2块）、葱（适量）、姜（适量）、冰糖（适量）
1/7. 在鸡翅的背面中间划开一刀.
2/7. 向两边将鸡肉剥开.经过a,b的加工,鸡翅可以更好的入味,但又不会影响形状.
3/7. 用葱姜,盐,料酒,鸡精,味极鲜腌渍15分钟.
4/7. 用葱姜,小火把鸡翅煎熟.我喜欢吃辣的,所以还放了几颗干辣椒.
5/7. 除辣椒外,捡出其他材料.以免吃的时候不停的往外挑东西,麻烦~
6/7. 放入2块腐乳,几颗冰糖,加少量水,没过鸡翅即可.
7/7. 用炒勺把腐乳炒散,把火关小,盖上锅盖,慢慢的闷至傥稠收汁.放少许鸡精,撒葱花出锅.
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有益气、美容、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、芝麻、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腐乳鸡翅热量937 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克