| 雪菜火腿丝凉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 511克 | 雪菜火腿丝凉面热量/卡路里1692千卡 | |||
 热量1692千卡，相当于儿童足球242分钟消耗的热量...420 | |||||
雪菜火腿丝凉面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、雪菜（适量）、火腿丝（适量）、食用油（适量）
1/2. 凉面的材料是包装雪菜，把面煮好。
2/2. 过凉白开水加点热油，拌上火腿丝，包装雪菜即可。此面百吃不厌，香滑味美，独特。
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、解毒消肿、止泻等功效；可与鸭肉、冬笋、黄鱼搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、治疗高血压、冠心病等功效；
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营养信息
- 雪菜火腿丝凉面热量1692 千卡
- 脂肪100.16 克
- 蛋白质2.56 克
- 碳水化合物91.49 克
- 钠3314.2 毫克
- 钙319 毫克
- 铁7.67 毫克
- 钾379 毫克