| 红萝卜玉米煲龙骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 283克 | 红萝卜玉米煲龙骨热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡，相当于高抬腿31分钟消耗的热量...600 | |||||
红萝卜玉米煲龙骨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
骨头（适量）、玉米（适量）、红萝卜（适量）、姜片（适量）
1/2. 把骨头、玉米和红萝卜切块。
2/2. 扔到煲里煲上两个小时就行。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、健脾开胃、明目等功效；可与魔芋、小麦、花菜搭配；与红薯、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利便、散瘀、抗癌等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红萝卜玉米煲龙骨热量311 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠63.8 毫克
- 钙12 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾348 毫克