| 腐竹瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 51克 | 腐竹瘦肉汤热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于种草66分钟消耗的热量...150 | |||||
腐竹瘦肉汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
腐竹1支（适量）、瘦肉50克（适量）、姜蓉少许（适量）、盐（适量）、生粉（适量）、酱油少许（适量）、水适量（适量）
1/2. 腐竹用清水浸泡半个小时，泡软后再切成段；瘦肉切条，加盐、酱油和生粉腌十分钟。
2/2. 水烧开，把腐竹和姜蓉放进汤锅，煮五分钟左右把腌好的瘦肉也倒下锅，盖上锅盖再煮十分钟，OK。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、调味、止血等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容养颜、抗氧化、利水消肿等功效；
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营养信息
- 腐竹瘦肉汤热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物99.6 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克