| 家常馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 730克 | 家常馄饨热量/卡路里2230千卡 | |||
 热量2230千卡，相当于缝衣服1487分钟消耗的热量...90 | |||||
家常馄饨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、鸡蛋（适量）、馄饨皮（适量）、霉干菜（适量）、盐（适量）、剁辣椒（适量）、葱花（适量）、香油（适量）
1/2. 肉肉切薄片加鸡蛋进搅拌机打成泥，撒盐再搅拌上劲，取一馄饨皮挑了肉肉然后双手一挤就是一个！（我的懒人包法，巨简单，咱自己吃又不卖钱，才不包什么好看的形状，再说了，咱也不会包～）
2/2. 包的时候把婆婆密制霉干菜煮汤，煮好的馄饨放进去加剁辣椒撒葱花再淋几滴香油就可以开吃了～～～长沙银滴吃法哈，巨香！！！
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、生津液、补钙等功效；可与黑木耳、魔芋、大白菜搭配；与甲鱼、杏、豆类相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与桂圆、小米、西红柿搭配；与菠萝、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、润肺补肾等功效；
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营养信息
- 家常馄饨热量2230 千卡
- 脂肪42.31 克
- 蛋白质40.16 克
- 碳水化合物53.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克